Blog

Početna » Magazin » 2015 » Jul » 26

Zašto tokom leta treba jesti paprike
Navalite na paprike, bilo koje, dobre su uvek, naročito tokom leta.

Istorijski podaci iz Perua svedoče o tome da se paprika jela u Srednjoj i Južnoj Americi jela još pre 9.600 godina, piše Aleternativa za vas. Kolumbo ih je doneo u Evropu 1493.

Osim primamljivog ukusa, paprike imaju i određena lekovita svojstva. Sadrže 92 odsto vode u 100 grama ploda, kao i šest grama ugljenih-hidrata, 0,99 grama belančevina, 0,3 grama masti i 1,2 grama dijetetskih vlakana.

Paprika je izvrstan izvor vitamina A, C i B6, B2, folne kiseline, pantotenske kiseline, niacina i kalijuma, vitamina K, mangan i magnezijuma.

Što je paprika zrelija, viši je nivo vitamina i minerala.

Sadrži četiri puta više vitamina C od pomorandže i preko 30 nutrijenata iz skupine karotenoida. Zbog toga je paprika supernamirnica koja ima antioksidativnu moć.

Paprika je bogata karotenoidom zeaksantinom koji je važan za zdravlje očiju, a naročito je bitno jesti paprike tokom obih vrelih dana jer štite naše oči od UV zraka, pogotovo u vrijeme jakog sunčevog zračenja.

Ako niste znali, paprika smanjuje rizik od raka prostate. U jednoj studiji praćena je grupa muškaraca kako bi se pronašla veza između visokog unosa vitamina C, odnosno zelene paprike, i smanjenog rizika od raka prostate. Rezultati su pokazali da je kod ispitanika koji su pojačano unosili zelene paprike i brokuli bila manja pojava ove bolesti. Komponentama iz paprike – likopen, beta karoten, vitamini C i A, retinoidi značajno smanjuju rizik od raka prostate.

Preliminarna istraživanja pokazuju da paprika ima određena antikancerogena svojstva važna za prevenciji raka jednjaka i želuca.

Redovno konzumiranje utiče i na lep ten i kosu, a naročito se preporučuje osobama bele puti jer kontroliše proizvodnje melanina.

Ako imate problem da zaspite, jedite papriku za večeru, jer će vas vitmain B u njoj opustiti. I ako ste na dijeti, navalite slobodno na paprike. Ima malo kalorija, a mnogo vode pa će vas brzo zasititi. Nedavna istraživanja pokazuju da crvena paprika aktivira termogenezu i tako podstiče sagorevanje kalorija. Iako ne sadrže kapsaicin, koji čili čini ljutim, paprike ubrzavaju metabolizam ali ne ubrzavaju rad srca i podižu krvni pritisak.

Maska za lice od paprike
Probajte masku koja hrani kožu: u blender stavite papriku, bilo koju, i dodajte kašiku meda. Držite masku na licu 20 minuta.


IZVOR


JoKeR
26.07.15
176
glasova: 1





Samo registrovani korisnici mogu upisivati komentare.
[ Registruj Se | Uloguj se ]

PROČITAJTE I...


KATEGORIJE
AutoMoto [249]
Film [150]
Hi Tech [225]
Lifestyle [41]
Ljubav i Sex [144]
Stil [13]
Sport [96]
Zanimljivosti [596]
Foto [11]
Zabava [109]
JetSet [56]
Zdravlje [187]


Chat


NOVO NA FORUMU
Kaladont imena
Pospana u Igre bez granica




Anketa
Koji vam je omiljen zanr filmova?
Total of answers: 1388

Top komentatori


Ko je online
Total online: 126
Guests: 125
Users: 1
mirna420